長江日報 | 隔離期間創編100例居家運動妙招 武漢體育老師這些“妙招”出書了！
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長江日報4月26日訊 讓客廳成為鍛煉“陣地”，家人成為親密“隊友”，將“親子運動課堂”的主陣地移到家里……武漢的一群體育老師們為此想出了100個居家運動妙招，這些妙招不但適用于去年的居家隔離時，也極大地拓寬了體育教育空間，給親子活動提供了多元化的選擇。4月26日，由全國優秀教師、湖北省特級教師顧靜主編的《居家運動課堂100例》，在光谷二十五小舉行了首發式。
《居家運動課堂100例》首發式現場。圖片由主辦方提供
長江日報記者在《居家運動課堂100例》中看到，該書分為小學、中學居家親子運動課堂兩部分。小學部分包含了30個親子運動游戲和20個個人運動課堂，中學部分也分為親子運動游戲和個人運動兩類。小學的居家運動課注重鍛煉孩子們的靈敏、協調和平衡能力，而中學則注重耐力、力量和柔韌性。記者還注意到，每例課程都分為活力熱身、動感體能、愉悅放松三個階段，而且編者給每個游戲都起了特別有愛的名字，如“愛的華爾茲”，要求家長和孩子手牽手，進行異側腳交換跳，練習中節奏一致。還有如“大象行走”，讓孩子們模擬大象雙手握住一側腳踝行走，行走過程中手不松開，控制好身體平衡，這能夠鍛煉孩子們的下肢力量，像這樣有趣的運動課程，書中還能找到數十例。最讓人驚喜的是，家長和學生掃碼就能看到每例居家運動課堂的專業演示。
《居家運動課堂100例》首發式現場。圖片由主辦方提供
主編顧靜介紹，親歷疫情，讓大家重新審視健康的重要，在那段特殊的日子里，體育停課不停學，武漢體育老師們集思廣益，編創了多節居家運動課，為孩子們在家科學鍛煉發揮了重要的指導作用?！毒蛹疫\動課堂100例》將這些居家運動課集聚起來，不僅是特殊時期體育教師直面困難與挑戰的智慧結晶，而且也能為中小學生居家鍛煉提供科學的理論支撐和有效指導。
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